Причины бессонницы: новорожденный спит

## Вступление к статье “Причины бессонницы: новорожденный спит”

Бессонница — распространенная проблема родителей новорожденных. Понимание причин, по которым ваш малыш может не спать, поможет улучшить качество его сна и ваше. В статье рассмотрим основные факторы, влияющие на сон новорожденных, и предложим практические рекомендации для создания комфортных условий отдыха для малыша и родителей.

Как быстро уложить новорождённого спать

Если ваш ребёнок испытывает трудности со сном, это может быть связано с различными причинами. Нарушения сна могут возникать из-за дискомфорта, вызванного коликами, болями в животе или температурными колебаниями. Эти проблемы обычно решаются быстро. Однако в редких случаях причиной могут быть повышенное внутричерепное давление и сильные головные боли. В таких ситуациях необходимо обследование и лечение, хотя у новорождённых это встречается редко.

Младенцы не различают день и ночь, поэтому могут спать днём и бодрствовать ночью. Чтобы изменить это, важно установить чёткий режим дня, который поможет наладить сон.

Чем дольше младенец не может уснуть, тем сложнее его укачать. Это связано с незрелостью нервной системы. Все сомнения лучше обсудить с педиатром. Если малыш здоров, но не может уснуть, можно попробовать несколько рекомендаций, чтобы помочь ему заснуть.

Эксперты в области педиатрии отмечают, что бессонница у новорожденных может быть вызвана несколькими факторами. Во-первых, физиологические особенности младенцев, такие как незрелая нервная система, могут приводить к частым пробуждениям. Во-вторых, неудобные условия сна, включая температуру в комнате и выбор постельных принадлежностей, также играют важную роль. Кроме того, эксперты подчеркивают, что режим кормления и частота смены подгузников могут влиять на качество сна. Наконец, эмоциональное состояние родителей и их уровень стресса могут передаваться ребенку, что также может стать причиной нарушений сна. Правильный подход к созданию комфортной обстановки и регулярный распорядок дня могут значительно улучшить ситуацию.

БЕССОННИЦА, причины и ЛЕЧЕНИЕ. Нарушение СНА. Что ДЕЛАТЬ, если трудно заснуть.

Как правильно уложить ребёнка спать

Конечно, со временем все потребности и желания малыша молодые родители будут угадывать без проблем. Но сейчас, когда он ещё совсем кроха и понять, чего он хочет, трудно, нужно попробовать взглянуть на мир его глазами.

После того как младенец появился на свет, должно пройти не менее 2 недель прежде чем он адаптируется к внешней среде. Но всё равно у большинства мам возникают проблемы с тем, чтобы быстро уложить ребёнка спать ночью или днём. Для облегчения засыпания нужно соблюдать определенные правила. Кормление грудью должно происходить перед сном. Такой способ удобен тем родителям, которые укладывают своего малыша рядом с собой. Если ребёнок спит в кроватке, то скорее всего после кормления его тяжело будет уложить, он проснётся и начнёт плакать. Так происходит из-за ощущения сильной близости с мамой, поэтому в момент перекладывания малыш просыпается. Также важна близость с папой, нередко после бессонных ночей малыша может успокоить только отец.

Иногда ребёнок не может уснуть в тишине и его может «убаюкать» грохотанье, музыка или даже фен. А некоторые могут уснуть только от маминой ласки, поглаживаний, поцелуев, тихой песенки. Иногда достаточно дать соску – как младенец начинает сопеть. Какой способ подойдёт именно вам – покажет время и опыт, для этого можно попробовать несколько вариантов.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о причинах бессонницы у новорожденных:

1. Циклы сна: Новорожденные имеют уникальные циклы сна, которые отличаются от взрослых. Они спят около 16-18 часов в сутки, но их сон состоит из коротких циклов, длительностью всего 50-60 минут. Это может привести к частым пробуждениям, что иногда воспринимается как бессонница.

2. Развитие нервной системы: У новорожденных нервная система все еще развивается, и это может влиять на их способность регулировать сон. В первые месяцы жизни они могут испытывать трудности с переходом между фазами сна, что может приводить к беспокойству и частым пробуждениям.

3. Влияние окружающей среды: Новорожденные очень чувствительны к окружающей среде. Шумы, свет и даже температура в комнате могут нарушать их сон. Это может привести к тому, что они будут просыпаться чаще, чем обычно, что иногда воспринимается как бессонница, хотя на самом деле это нормальная реакция на внешние раздражители.

Проблемы со сном? Не можете уснуть? Секрет быстрого засыпания!

Разговаривайте

Ребёнок в утробе слышит и запоминает голоса родителей. Поэтому важно общаться с ним и петь нежные мелодии — это успокаивает. Голос должен быть мягким, тихим и ровным, создавая у малыша ощущение безопасности и уверенности в присутствии мамы. Многие родители ошибочно считают, что новорождённый ничего не осознаёт. На самом деле, с первых дней жизни он начинает различать голоса близких.

Соблюдайте режим

Важно, чтобы день за днём у ребёнка выработалась привычка соблюдения режима. Так машинально он приспособится засыпать в одно и то же время, что достаточно удобно для самих родителей. Ведь так можно построить свой день без изменения планов. Если вы решили, что ребёнок будет спать в своей кроватке, то там он и должен спать. Если его уложить через некоторое время на диван, а затем брать на руки, он будет постоянно капризничать и плакать. Младенцам нужно однообразие и строгий порядок.

Еще стоит помнить, что только мамины руки способны успокоить ребёнка, поэтому некоторые мамы сначала укачивают его на руках и только потом укладывают в кроватку.

УЗНАЙТЕ 7 ПРИЧИН ПЛОХОГО СНА РЕБЕНКА ОТ 0 ДО 3 МЕСЯЦЕВ

Мамино молоко

Молоко матери — одно из самых эффективных средств для успокоения малыша. Во время кормления новорожденный ощущает уют, а сосательный рефлекс расслабляет, поэтому рекомендуется кормить перед сном. Важно следить, чтобы малыш не засыпал во время кормления, так как это должен быть полноценный прием пищи. Если ребенок спокойно засыпает рядом с грудью, не стоит его беспокоить — со временем можно отучить его от этой привычки.

Соска

Соска – второй помощник после маминой груди, ведь именно сосательный рефлекс успокаивает новорождённого. Большинство детей воспринимают ее положительно. Во время крика или плача, дав крохе соску и немного покачав, вы можете успокоить его. Со временем новорождённый привыкнет и будет спокойно спать без укачиваний. В магазинах имеется большое разнообразие сосок, но предпочтение стоит отдать мягким круглым формам или формам со скошенным соском.

Соску и грудь стоит чередовать, поскольку по причине недостаточной стимуляции у молочной железы может пропасть молоко. Однако, с другой стороны, соска – это отличная помощь мамам, которые по той или иной причине не всегда могут кормить малыша грудью.

Водные процедуры

Многие дети успокаиваются во время купания. Купайте малыша каждый вечер перед сном. В начале водные процедуры могут вызывать страх, поэтому важно мягко говорить ему, какой он смелый. Хотя кроха еще мал, он воспринимает эмоции через интонацию и тон голоса. Спустя полчаса купания ему обязательно понравится этот процесс. Добавив в воду несколько капель эфирного масла лаванды, ваш новорожденный вскоре начнет зевать.

Комфортный воздух

Перед тем, как уложить грудничка спать днём или ночью, нужно, чтобы в комнате установилась правильная температура. От этого зависит, насколько крепким будет его сон. Многие доктора рекомендуют охлаждать комнату до 22 градусов, так ребёнок сможет быстро уснуть. Взрослому может показаться, что в комнате прохладно, но не стоит беспокоиться, малышу это не навредит, т. к. его температура тела составляет 37 градусов. Также важно знать, что чем выше будет температура атмосферы комнаты сегодня, тем слабее будет иммунитет малыша завтра.

Пеленание

Чтобы уложить младенца спать, важно правильно его запеленать. Многие родители считают тугое пеленание устаревшим, но это не так. Ребёнок, находясь в утробе, привык к ограниченному пространству, а после рождения оказывается в свободной среде и может случайно ударить себя, что приводит к пробуждению и плачу. Поэтому в первые месяцы жизни лучше пеленать малыша.

Однако не стоит слишком затягивать пелёнку. Также важно обратить внимание на то, в чем спит новорожденный, так как это влияет на качество его сна.

Колики

Ещё одной причиной, от чего младенец может не хотеть спать, являются колики. С такой проблемой сталкивается большинство мам, поэтому волноваться не стоит. Колики вызывают спазмы и боль в животике, чтобы облегчить его состояние, нужно уложить грудничка на живот, предварительно нагрев простынь. Можно просто приложить ребёнка к своему телу – в большинстве случаев новорождённый успокаивается.

Помогает вертикальное положение новорождённого «столбиком». Скопившиеся газы ребёнок отрыгнёт, ему станет легче. Колики могут беспокоить малыша на протяжении первых трёх месяцев жизни, потому нужно постараться найти способ облегчения.

Какой бы способ вы не выбрали, – для спокойного сна новорождённого нужно, прежде всего, прочувствовать потребности ребёнка. Если в правилах сказано, что нежелательно укачивать его у груди, что нужно тугое пеленание и т. д., а он жаждет противоположных действий – правильно будет исполнить его волю. Чтобы малыш успокоился и уснул, ведь все дети прежде всего индивидуальности.

Создание спокойной обстановки

Для новорожденного является одним из ключевых факторов, способствующих его здоровому сну. В первые месяцы жизни младенцы проводят большую часть времени во сне, и именно от условий, в которых они спят, зависит качество этого сна.

Первым шагом к созданию комфортной обстановки является выбор подходящего места для сна. Лучше всего, если это будет тихая и темная комната, где минимальное количество внешних раздражителей. Избегайте яркого света и громких звуков, которые могут разбудить малыша. Использование затемняющих штор или жалюзи поможет создать необходимую темноту.

Температура в комнате также играет важную роль. Оптимальная температура для сна новорожденного составляет 20-22 градуса Цельсия. Слишком высокая или низкая температура может привести к беспокойству и нарушению сна. Регулярно проверяйте, не перегревается ли малыш, и при необходимости регулируйте температуру в комнате.

Кроме того, важно обратить внимание на постельное белье и матрас. Используйте мягкие, дышащие материалы, которые не будут вызывать аллергии. Матрас должен быть жестким, чтобы поддерживать правильное положение позвоночника ребенка. Убедитесь, что в кроватке нет лишних предметов, таких как подушки или игрушки, которые могут стать причиной удушья.

Создание рутинных процедур перед сном также способствует спокойному засыпанию. Регулярные действия, такие как купание, чтение книги или тихие песни, помогут малышу понять, что пришло время для сна. Эти ритуалы создают ассоциации, которые помогают ребенку расслабиться и подготовиться ко сну.

Не забывайте о важности физического контакта. Ласковые прикосновения и объятия могут успокоить новорожденного и помочь ему чувствовать себя в безопасности. Мягкие движения, такие как покачивание на руках или в коляске, также могут способствовать расслаблению и улучшению сна.

Наконец, стоит отметить, что каждый ребенок уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому. Будьте внимательны к потребностям вашего малыша и адаптируйте обстановку в соответствии с его предпочтениями. Создание спокойной обстановки для сна — это процесс, который требует времени и терпения, но результаты того стоят.

Вопрос-ответ

Почему может не спать новорожденный ребенок?

Некоторые новорожденные могут испытывать проблемы с сном из-за голода, неудобной позы или нехватки тепла. Другие могут просто приспосабливаться к новой среде и режиму дня. Важно помнить, что ребенок нуждается в достаточном количестве сна для своего здоровья и развития.

Каковы причины бессонницы у новорожденных?

Каковы причины расстройств сна? Среди причин бессонницы у детей: астма, рефлюкс, аутизм, поздний прикорм, недоедание, прорезывание зубов, апноэ сна, синдром гиперактивности, ожирение, проблемы в семье.

Почему новорожденный спит по 15 минут?

Сон новорожденных детей не имеет привычной стадийности: если взрослый имеет цикл сна, состоящий из четырех фаз медленного и одной фазы быстрого сна, то младенец может поспать одну фазу поверхностного сна и проснуться, готовый бодрствовать дальше.

Почему грудничок сопротивляется сну?

Но данные три фактора связаны и с состоянием вашего ребенка: имеет ли место голод, переутомление / чрезмерная усталость, боль / дискомфорт / болезнь. Если малыш сопротивляется тому, чтобы идти спать, или не может уснуть, причина либо в том, что предпринимают (или не предпринимают) родители, либо в самом ребенке.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на режим сна вашего новорожденного. Создайте стабильный график, укладывая малыша спать в одно и то же время. Это поможет ему выработать привычку к регулярному сну и улучшит качество отдыха.

СОВЕТ №2

Создайте комфортную обстановку для сна. Убедитесь, что в комнате темно, тихо и температура воздуха комфортная. Используйте затемняющие шторы и белый шум, чтобы помочь малышу расслабиться и уснуть быстрее.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на питание новорожденного. Если он на грудном вскармливании, следите за своим рационом, так как некоторые продукты могут вызывать беспокойство у малыша. Если он на искусственном вскармливании, проконсультируйтесь с педиатром о подходящей смеси.

СОВЕТ №4

Не забывайте о рутинных процедурах перед сном. Купание, чтение книг или спокойные песни могут помочь вашему малышу расслабиться и подготовиться ко сну. Создание предсказуемого ритуала поможет ему ассоциировать эти действия с временем сна.