Метеоризм — распространённая проблема, вызывающая дискомфорт и ухудшающая качество жизни. В статье рассмотрим основные причины метеоризма: пищевые привычки, заболевания и образ жизни. Понимание этих факторов поможет предотвратить метеоризм и выбрать эффективные методы лечения и коррекции рациона, что сделает жизнь более комфортной и здоровой.
Диагностические мероприятия
С жалобами на метеоризм следует обращаться к врачу-гастроэнтерологу. Именно он сможет установить подлинную причину повышенного газообразования и разработать тактику лечения.
Диагностические мероприятия при жалобах на метеоризм включают следующие методы:
| Метод обследования | Суть и цель обследования |
|---|---|
| Пальпация, аускультация и перкуссия | Определить характер вздутия, размеры и расположение органов брюшной полости, выявить участки вздутия, а также заподозрить или исключить аппендицит, кишечную обструкцию, асцит и портальную гипертензию. |
| Общий анализ крови | По количеству лейкоцитов и скорости оседания эритроцитов (СОЭ) выявить воспалительные процессы, интоксикации, инфекции и опухоли. |
| Биохимический анализ крови | По уровню органических веществ в крови установить нарушения в желчеотделении и функции печени, а также наличие интоксикации и глистных инвазий. |
| Копрограмма | Лабораторный анализ кала позволяет оценить работу ферментной системы, уровень кислотности, наличие кровотечений, глистных инвазий, грибков и простейших, а также состояние поджелудочной железы. |
| Бактериальный посев кала | Изучить состав кишечной микрофлоры и выявить бактериальную инфекцию. |
| УЗИ | Визуально оценить состояние органов пищеварительной системы, выявить опухоли, спайки, воспалительные очаги, кисты, желчные и каловые камни, инфильтраты. |
В некоторых случаях требуется рентгенография кишечника, которая позволяет обнаружить опухоли, спайки, скопления жидкости, газов и каловых масс, а также кишечную непроходимость.
На основе собранной информации врач устанавливает диагноз и назначает лечение.
| Причина метеоризма | Тип причины | Возможные симптомы помимо вздутия живота |
|---|---|---|
| Пищевая непереносимость (лактоза, глютен, фруктоза) | Диетическая | Диарея, боли в животе, тошнота |
| Замедленная перистальтика кишечника | Физиологическая | Запор, ощущение тяжести в животе |
| Избыточное потребление продуктов, вызывающих газообразование (бобовые, капуста, газированные напитки) | Диетическая | Отрыжка, урчание в животе |
| Стресс и тревожность | Психологическая | Беспокойство, нарушения сна, головная боль |
| Дисбактериоз (нарушение баланса кишечной микрофлоры) | Физиологическая | Диарея, запоры, боли в животе |
| Синдром раздраженного кишечника (СРК) | Физиологическая/психологическая | Боль в животе, изменение частоты стула, слизь в кале |
| Некоторые лекарственные препараты (например, антибиотики) | Медикаментозная | Тошнота, рвота, аллергические реакции |
| Заболевания органов пищеварения (например, целиакия, язвенный колит) | Патологическая | Потеря веса, кровь в кале, лихорадка |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о причинах метеоризма:
-
Питание и состав пищи: Одной из основных причин метеоризма является употребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как бобовые, капуста, брокколи и цельнозерновые продукты. Эти продукты содержат сложные углеводы, которые трудно перевариваются, что приводит к образованию газов в кишечнике.
-
Заглатывание воздуха: Метеоризм может быть вызван не только пищей, но и привычками, связанными с приемом пищи. Например, быстрое питание, жевание жевательной резинки или курение могут привести к заглатыванию воздуха, что увеличивает количество газов в желудочно-кишечном тракте.
-
Микробиом кишечника: Состав микробиома кишечника также играет важную роль в образовании газов. Разные виды бактерий в кишечнике могут по-разному перерабатывать пищу, что влияет на количество и состав образующихся газов. Например, некоторые люди могут быть более чувствительны к определенным продуктам из-за особенностей своей микрофлоры.
Как избавиться от газов?
Если вздутие живота не вызвано заболеванием органов ЖКТ, избавиться от газов можно в домашних условиях, не прибегая к врачебной помощи.
Медикаментозное лечение
Первую помощь при метеоризме оказывают средства из групп адсорбентов, прокинетиков, пеногасителей и ферментные препараты:
| Название препарата | Группа | Дозировка и применение | Противопоказания |
|---|---|---|---|
| «Смекта» | Адсорбент | 1 пакетик размешать в 100 мл воды, пить 3 раза в сутки | •хронические запоры;
•непроходимость кишечника; •осмотическая диарея; •нарушение всасывания глюкозы и галактозы. |
| «Мотилиум» | Прокинетик | 1 таблетку растворить под языком и запить водой | •дисфункции печени и почек;
•кровотечения в кишечнике, прободения; •непроходимость кишечника; •пролактинома; •нарушения сердечного ритма. |
| «Пассажикс» | Прокинетик | По 1 таблетке за полчаса до еды 3 раза в сутки | •непроходимость кишечника;
•пролактинома; •беременность и лактация; •возраст до 5 лет; •прободения и кровотечения в желудке и кишечнике. |
| «Эспумизан» | Пеногаситель | Детям до 6 лет – 25 капель 3 раза в день.
Детям старше 6 лет и взрослым – 2 капсулы 3 раза в день после еды. |
•кишечная непроходимость;
•обструкция кишечника. |
| «Фестал» | Ферментный препарат | По 1-2 таблетки после еды | •гепатит;
•панкреатит; •кишечная непроходимость; •гипербилирубинемия; •камни в желчном пузыре; •возраст до 3 лет. |
| «Панкреатин» | Ферментный препарат | 1-2 таблетки во время еды | •панкреатит;
•кишечная непроходимость; •острый гепатит. |
При сильном вздутии, сопровождаемом спазмами и коликами, следует принять спазмолитик. Для этой цели годится «Но-шпа» – 2 таблетки 2-3 раза в день взрослому человеку или 1 таблетку ребёнку до 12 лет.
Если после приёма препаратов состояние не улучшает в течение получаса, вызов скорой помощи откладывать нельзя.
Диета при метеоризме
Если у вас предрасположенность к метеоризму, одного раза для устранения газов может быть недостаточно. Чтобы избежать повторного появления проблемы, важно следить за питанием и придерживаться специальной диеты.
При этом следует придерживаться ряда рекомендаций:
- есть медленно, хорошо пережёвывая;
- разделить приёмы пищи на маленькие порции и питаться по 5-6 раз в день;
- исключить перекусы на ходу;
- не есть слишком горячую или холодную пищу;
- разделить приём основных блюд и десерты интервалом в 2 часа;
- соблюдать питьевой режим.
Нормализацию режима питания нужно дополнить коррекцией образа жизни. Хорошему пищеварению способствует достаточный сон, умеренная физическая активность и снижение стрессов.
Разрешённые и запрещённые продукты
Чтобы снизить частоту вздутия живота, важно правильно готовить продукты. При метеоризме следует исключить жареные блюда и чаще использовать паровую обработку. Также рекомендуется отваривать, тушить или запекать еду в фольге.
Читайте также:
Избежать повышенного газообразования можно, оказавшись от продуктов, провоцирующих в кишечнике гнилостные процессы и брожение:
- свежий чёрный хлеб;
- цельное молоко или сливки;
- бобовые;
- некоторые овощи и зелень (редька, капуста, томаты, шпинат, лук, чеснок);
- простые углеводы (кондитерские изделия, мороженое, шоколад);
- перловая и пшённая крупы;
- некоторые фрукты (свежие яблоки, виноград, крыжовник, киви, груши, финики);
- газированные напитки, пиво и крепкий алкоголь;
- грибы.
Иногда, при склонности к аэрофагии (заглатыванию воздуха) имеет смысл отказаться от использования жевательной резинки.
При метеоризме рекомендуется включить в меню лёгкие продукты, способные улучшать моторику кишечника:
- запечённые плоды;
- подсушенный пшеничный хлеб;
- кисломолочные продукты;
- гречневая крупа;
- варёный или запечённый картофель, свёкла, морковь.
Рекомендуются телятина, крольчатина, филе курицы и индейки. Яйца лучше употреблять в виде омлета или варёными всмятку. Рыбу выбирайте нежирных сортов, готовьте на пару или в духовке.
Народные средства
Часто снять проявления метеоризма можно с помощью мягких народных средств на растительной основе.
Доказанным эффектом обладают такие рецепты:
- Семена фенхеля, тмина, укропа или моркови (1 ст. ложка) залейте 200 мл кипящей воды. Настаивайте 2 часа под крышкой. Употребляйте по 50 мл каждый час в течение дня.
- Аптечную ромашку (1 ст. ложка) залейте 200 мл кипятка. Настаивайте 2 часа под крышкой. Принимайте по 100 мл 4 раза в день.
- Сухую мяту (1 ст. ложка) и корень валерианы (1 ч. ложка) залейте 250 мл кипятка, настаивайте в термосе 3 часа. Пейте по 0,5 стакана 4 раза в день.
Избегайте средств от газов, таких как картофельный сок, настой полыни или смесь соды с лимоном.
Эти средства могут влиять на кислотность желудка, и самолечение без наблюдения врача может привести к непредсказуемым последствиям.
Профилактика
Чтобы предупредить развитие метеоризма, достаточно соблюдать приведённые выше правила питания и проходить регулярную диспансеризацию. При обнаружении признаков патологии органов пищеварения не игнорировать их, а обращаться к врачу.
Само по себе вздутие живота не опасно, но если оно возникает слишком часто, есть смысл пройти полное обследование. Раннее обнаружение какого-либо заболевания повышает шансы на полное выздоровление.
Вопрос-ответ
Что может быть причиной повышенного газообразования?
Помимо переедания и непереносимости каких-либо продуктов, повышенное газообразование развивается по причине прогрессирования заболеваний желудочно-кишечного тракта, например, холецистита, дисбактериоза, гастрита, дуоденита, панкреатита, колита, кишечной непроходимости и т. д.
Когда человек много пукает, это хорошо или плохо?
Исследования показывают, что в среднем люди пукают от 8 до 14 раз в день. Если газы выделяются чаще, это не повод для паники: специалисты считают, что пукать до 25 раз в сутки — нормально.
Что нужно делать, чтобы не было метеоризма?
Тщательно пережевывайте пищу и ешьте как можно медленнее. Избегайте жевательной резинки, леденцов, газированных напитков и питья через соломинку. При необходимости уменьшите количество клетчатки. Убедитесь, что протезы хорошо сидят. Это помогает избежать заглатывания слишком большого количества воздуха.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свой рацион. Избегайте продуктов, которые могут вызывать газообразование, таких как бобовые, капуста, газированные напитки и молочные продукты, если у вас непереносимость лактозы.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения помогают улучшить пищеварение и способствуют выведению газов из организма, что может снизить уровень метеоризма.
СОВЕТ №3
Пейте достаточное количество воды. Увлажнение организма помогает улучшить пищеварение и уменьшить вероятность запоров, что может способствовать образованию газов.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на скорость приема пищи. Жуйте медленно и тщательно, чтобы избежать заглатывания воздуха, что может привести к метеоризму.
